• Kontak Kami
  • Hotline : 0857899533334
  • SMS : 0857899533334
  • BBM : 758D264B

Kontak Kami

( pcs) Checkout

INFO SHINESKIN : Jujur soal jenis kulit, akan sangat membantu kami menentukan treatment yang tepat. INFO SHINESKIN : Silahkan bergabung menjadi reseller SHINE SKIN untuk bisnis sampingan anda. INFO SHINESKIN : Shine Skin telah lulus uji BPOM .Mendapat sertifikat halal MUI
Beranda » Artikel Terbaru » Makanan Sehat Untuk Mengatasi Kulit Kering

Makanan Sehat Untuk Mengatasi Kulit Kering

Diposting pada 8 May 2019 oleh Anata Lihacha

Kalian percaya nggak gengs.. kalau buah-buahan itu ampuh banget untuk menyehatkan kulit wajah secara alami lho.. Mengapa hal itu bisa terjadi? Karena di dalam buah-buahan terdapat banyak sekali nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuhmu dan juga bisa menghilangkan racun tanpa membuat efek samping yang menakutkan. Oleh karena itu, pilihan untuk melakukan treatment menggunakan bahan-bahan alami tentunya sangat cocok dilakukan terutama oleh ramaja. Karena jika para remaja terbiasa untuk melakukan perawatan modern, dikhawatirkan akan berdampak buruk untuk jangka panjangnya.

1.Jeruk

Buah-buahan dari keluarga sitrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit yang kaya akan kandungan Vitamin C dan antioksidan yang dipercaya sebagai resep awet muda. Vitamin C bisa mendorong produksi kolagen dan memberikan kilau di kulit, mengurangi tampilan kecoklatan akibat terpapar sinar matahari.

2. Telur
Sebutir telur yang kaya akan nutrisi seperti Vitamin A, E, dan B5 (pantothenic acid). Pantothenate membantu memproduksi keratinocytes, sel-sel yang mendukung fungsi kesehatan kulit dan sebagai pelindung. Telur juga mengandung Vitamin D dan sulfur yang bisa membantu proses pembentukan kolagen. Pilih telur Omega-3 untuk nutrisi yang membantu memberikan kilau di kulit.

3. Ubi Jalar (berwarna jingga)
Ubi jalar yang berwarna jingga kaya akan kandungan beta karoten dan vitamin A yang ampuh berfungsi sebagai antioksidan, mencegah kerusakan sel-sel kulit dan penuaan dini, selain mencegah kekeringan kulit.

4. Ikan
Ikan-ikanan seperti salmon dan tuna yang kaya akan kandungan lemak omega-3, yang bisa membantu menjaga kelembaban kulit dan memperkuat fungsi skin barrier. Perlu Anda ketahui bahwa kulit kering merupakan salah satu tanda bahwa tubuh kekurangan kandungan Omega-3. Jadi jangan malas makan ikan, ya, biar kulit nggak kering dan nggak ditenggelamkan Ibu Susi.

5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan kaya Vitamin E yang bisa membantu mencegah kerusakan sel-sel kulit, Omega-3 yang melindungi skin barrier.

6. Avokad
Buah avokad, selalu disebut-sebut mengandung lemak yang baik dan sehat. Avokad penting untuk kesehatan kulit karena mengandung monounsaturated fat, yang menjaga kelembaban kulit, mencegah penuaan, dan mengurangi inflamasi di kulit. Selain itu juga kaya kandungan Vitamin E dan antioksidan.

7. Mentimun
Kandungan silica ditemukan di dalam sayur-sayuran seperti mentimun, yang fungsinya memberikan peningkatan kelembaban dan mendorong elastisitas kulit. Nah, jadi tahu dong, sayuran apa yang bisa Anda kunyah sebagai snack sore yang lebih sehat?

Hidup di negara beriklim tropis seperti Indonesia nggak sepenuhnya menjamin untuk memiliki kulit yang halus dan lembab. Apalagi ditambah dengan tingginya polusi udara dan cuaca yang sering nggak menentu. Kulit kering, bersisik, dan keriput adalah tanda-tanda umum penuaan. Untuk mengatasinya, rutin menggunakan pelembab dan sebisa mungkin meminimalisir aktivitas di tempat-tempat yang berpolusi tinggi atau di tempat yang terlalu dingin.

Baca Juga :

Namun tahukah Anda, mengkonsumsi makanan tertentu juga bisa membantu Anda mendapatkan kembali kulit cerah dan sehat bercahaya?

1. Air putih
Kunci utama menghindari kulit kering adalah menjaga tubuh supaya tetap terhidrasi. Rajin minum air putih penting untuk mendorong regenerasi sel-sel kulit dan mengunci kelembaban di dalam tubuh. Minum air putih 8 gelas setiap hari untuk mencukupi kebutuhan cairan harian Anda. Selain itu, makan buah dan sayuran yang tinggi kandungan air, seperti melon, apel, jeruk, semangka, dan timun untuk membantu asupan air di dalam tubuh.

2. Makanan tinggi Omega-3
Lemak nggak jenuh baik untuk Anda karena bisa menjaga kelembaban di dalam tubuh dan memperbaiki sel-sel kulit yang rusak. Defisiensi omega-3 bisa memperparah tampilan kulit kering, yang berujung di eksim. Anda harus rutin mengkonsumsi makanan yang tinggi omega-3 seperti salmon, tuna, alpukat, atau kacang walnut, untuk mengurangi keriput dan mengembalikan tekstur kulit yang kencang dan kenyal.

3. Makanan tinggi zinc
Kulit kering dan pecah-pecah? Makanan yang kaya akan zinc adalah solusinya. Zinc bisa meregenerasi sel kulit dan menguatkan kulit supaya nggak mudah rentan terhadap ancaman kerusakan di kemudian hari. Jangan lupa untuk memasukkan tiram, kacang-kacangan, kalkun, kepiting, atau daging tanpa lemak ke dalam lauk makan Anda sehari-hari.

4. Makanan kaya vitamin A
Vitamin A banyak ditemukan di dalam sayuran berdaun hijau gelap, wortel, ubi, dan labu. Vitamin A berfungsi untuk memperbaiki kerusakan kulit dan mengangkat sel kulit mati penyebab kulit yang pecah-pecah. Rutin mengkonsumsi makanan kaya vitamin A, terutama kalau Anda sering beraktivitas di luar ruangan.

5. Makan kaya vitamin E
Vitamin E memiliki segudang manfaat yang baik untuk peremajaan kulit, salah satunya adalah sebagai pelindung UV alami. Vitamin E juga bisa membantu Anda mendapatkan kembali kelembaban alami kulit. Jangan lupa untuk selalu memakan kacang dan biji-bijian, alpukat, gandum, brokoli, dan sayuran berdaun gelap demi tampilan kulit sehat bercahaya.

Demikian informasi mengenai tips memulai hidup sehat demi menjaga kesehatan dan kecantikan tubuh tentunya. Perawatan terbaik memang mengatur pola hidup menjadi lebih sehat. Dan itu berarti proses ini akan memakan waktu yang relatif lama karena memanfaatkan bahan-bahan alami.

Bagikan informasi tentang Makanan Sehat Untuk Mengatasi Kulit Kering kepada teman atau kerabat Anda.

Makanan Sehat Untuk Mengatasi Kulit Kering | Shineskin Indonesia

Komentar dinonaktifkan: Makanan Sehat Untuk Mengatasi Kulit Kering

Maaf, form komentar dinonaktifkan.

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
*Harga Hubungi CS
Ready Stock
Rp 60.000
Ready Stock
SIDEBAR